如何保持心理平衡？

　　在现实生活中，越来越体会到心理健康的重要性，只有保持心理平衡，心理才能健康，那么如何保持心理平衡呢？

　　心理平衡是健康的基础。能始终如一地保持心理平衡的人，会健康长寿，不容易生病，即使生病，也比爱钻牛角尖的人容易康复。这是心理学家多年潜心研究的结果，也是我们日常生活的真实体验。那么，在现实生活中，我们该如何做才能保证做到心理平衡呢？美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴：

　　1.对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　2.对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这是人之常情。但是，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的道路，何必要求别人迎合自己。

　　3.不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们争强好胜，处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　4.暂离困境。在遇到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、读书、欣赏音乐等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

　　5.适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　6.对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。

　　7.找人倾诉烦恼。生活中有烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里时，就会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心理会顿感舒畅。

　　8.帮助别人做事。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，还可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

　　9.适当娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

　　10.知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大快乐。